Focussen
Focussen is aandacht geven aan iets van binnen dat nog vaag is en waarvan je toch kunt voelen dat het hoort bij iets in je leven. Als je bij dat 'iets' stilstaat op een vriendelijke, uitnodigende manier, krijgt het de kans zich te ontvouwen en zijn eigen verhaal te vertellen. Het wordt duidelijk waar het echt om gaat. Meestal leidt dit tot opluchting, fysieke ontspanning en kleine of grote veranderingen ten goede in je leven.
Bij
focussen ben je niet bezig met het steeds opnieuw beleven van je gevoelens of
emoties, en ook niet met van alles uitpluizen over jezelf en verklaringen
zoeken. Het is een proces van luisteren naar wat je lijf je aanreikt en met
aandacht en respect stilstaan bij wat er daar van binnen ís,
zonder oordeel, en zonder meteen een oplossing te willen. Het verrassende is
dat er dan op een heel diep niveau verandering kan komen; je organisme weet
zelf hoe dat moet.
"Focusing will enable
you to find and change where your
life is stuck, cramped, hemmed in, slowded down. And it will enable you
to change - to live from a deeper place than just your thoughts
and feelings."
-Eugene Gendlin- Bronvermelding The focussing institute