Lichaamsgerichte psychotherapie > Ademwerk

Ademwerk is een eenvoudige en intensieve methode om blokkades en spanningen in je lichaam te verkennen en los te maken. Je kunt daarbij gericht werken op specifieke delen van je lichaam. Met een diepere ademhaling kan voelbaar gemaakt worden waar blokkades zijn en waar je teveel energie krijgt. De ademtechnieken worden ingezet om de blokkades bewust te worden en om te leren hoe hierin een betere doorstroming bewerkstelligd kan worden. Door bewust te ademen kom je los van je gedachten en kom je in contact met je lichaam.

Adem diep door

Naar de bron van helderheid - ontdek

Je ware natuur. Het is de moeite waard."

Jeru Kabbal

Rebirthing is een speciale vorm van verbonden ademhaling. Door in een ontspannen ritme de inademing en de uitademing met elkaar te verbinden, wordt je je bewust van je blokkades. Door langer te ademen kun je deze blokkades openen en kunnen de achterliggende emoties vrijkomen. De methode wordt ingezet om in contact te komen met onverwerkte gevoelens en patronen die ontstaan zijn tijdens de geboorte of in de eerste levensjaren.Zo kun je vroegere ervaringen herbeleven en transformeren; daarna ervaar je meer ruimte en voel je je levendiger.

Ademen
opnemen loslaten,
telkens weer meegaand
met het eeuwige ritme
van ebbe en vloed
van dag en nacht

Adem
geboren tot beweging
vanuit het diepste van mezelf
reikend naar de ander

TOT MEZELF KOMEN

Tot mezelf komen is
zitten in balans

Tot mezelf komen is
mijn lichaam binnen gaan
met al mijn aandacht

Tot mezelf komen is
mijn gespannen spieren voelen
en ze laten zijn

Tot mezelf komen is
mijn oordelen en gedachten
laten langsgaan als wolken
aan een blauwe hemel

Tot mezelf komen is
met mijn adem mee
naar binnen stromen

Tot mezelf komen is
met stille eerbied
de ruimte in mezelf betreden

Tot mezelf komen is
me overgeven aan wat ik nu
op dit moment beleef

Tot mezelf komen is
mezelf waarnemen
en vergeven
dat ik ben, zoals ik ben

Magda Maris